jak sie

Nie rozumiem za bardzo pytania moze powinno być czy z gryfem łamanym da się plecy robić ? Z gryfem prostym jak najbardziej wszelkie formy wiosłowania wchodzą w grę

Najlepszy gryf jest 180cm bo jest najbardziej uniwersalny zrobisz na nim wszystko od martwego ciągu, przysiady, wiosłowania po właśnie bicepsy więc jak bym miał wybrać jeden gryf to właśnie taki bym zabrał. Przy przysiadach tylnych najlepiej się sprawdzi taki trening bo na krótszych gryfach przysiad przedni jeszcze zrobisz ale tylne już często [...]

Redukcja bez dwóch zdań, raz ,że na pewno przez ten okres wrażliwość insulinowa się pogorszyła i będziesz gorzej reagować na nadwyżkę kaloryczną, dwa jak zredukujesz to apetyt będzie dużo lepszy i będziesz mógł sobie pozwolić na dłuższy okres masowy, redukuj sobie powoli, monitoruj postępy i będzie dobrze.

[...] na poziomie +-3000 kcal. Sorry ale bylem u dwoch dietetyków, jeden mi powiedział 2500, drugi 2000 kcal, wy mowiliscie ze to za male wartosci (w innym watku). Tak wiec jak narazie nie idzie redukcja oparta na zaleceniach dietetyków, czas więc by przetestować Wasze rady i ruszyć najpierw od zera tj 3000 kcal i powoli obniżać. Zmieniony przez [...]

Zaznaczę że mieszkam aktualnie w Niemczech rozglądałem się na eBay nie wiem jak to z dostępem pojedyńczych supli te akurat są łatwo dostępne

a wlasnie.. jaki jest naturalny poziom testosteronu u zdrowego czlowieka? nie wiem jak to sie podaje... w mg? no i czkam dalej na te opinie.. bardzo mnie to ciekawi.. sam cyklu nie planuje .. ew. TT za jakis czas.. :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Zbujek, dobrze sie rozgrzewaj, dziwne masz te problemy. Proponuje wzmocnic zarowno dolna czesc plecow (prostowniki) jak i brzuch. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zwieksz witamine b12, staraj sie jesc czesciej a mniejsze posilki. Jak chcesz to mozesz tez przetestowac black hole

Zbilansowana jest dieta i jeszcze nasowa sie jedno pytanie : Diete mam ulozona na redukcje bo jestem wlasnie na redukcji i czy jak zaczne cykl trzeba diete zmienic?

sprobuj jak bedziesz sie czul po polowie czyli 50g.

[...] aby była zachowana technika. Pierwsze kilka treningów będzie pewnie na dobór cięzarów w poszczególnych ćwiczeniach i pewnie będą one zanizone. Cięzar staraj się zwiększać, jak nie co serie to co trening albo tydzień w łydkach cięzar będzie w pewien sposob uzalezniony od przysiadu, rośnie cięzar w przysiadzie - automatycznie skacze cięzar we [...]

Miał ktoś kiedyś coś podobnego z barkiem??? Jak to się może skończyć???

Nie od dziś jestem na siłowni i doskonale wiem,że podstawa to micha ale przecież suple też się dobiera w zależności od celu,podbije kcal i zobacze jak bedzie szło.

gainer wstepnie zarezerwowany Jak cos sie zmieni to dam znac

WIEK:22 2. WAGA:103,5 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:70 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: typowo białkowa nawet jak nie cwicze to wp*****lam :< -białko:-.. -węglowodany:-.. -tłuszcz:-.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: początki rozwojowy następnie kulturystyczny 9. CEL CYKLU: [...]

Pizmak wiesz to nie tłuszcze powodują że sie zalewamy na cyklu tylko wlaśnie węgle.. są nawet diety tłuszczowe .. nie taki tluszcz straszny jak go malują heh ,,nie umniemy opowiadać bajek... u nas 15cm to zawsze 15cm..,, hehe pozdrawiam forumowiczów Robert P.maluja

Moja dieta polega na 6 posiłkach dziennie, jak w standardowej diecie, kuraki,tuńczyki itp. Do tego między posiłkami wcinam co sie da:D I tony kiełbasy śląskiej, hehe

jak chcesz byś silny to raczej musisz opierać się na testosteronie ,oxie , winie i jakimś specyfiku na stawy.

dzieki sog skupiałem sie na 2 sprawach siła: tesc+wino stawy: albo deca albo boldek wybrałem bolda mam nadzieje ze moje stawy to wytrzymaja jak myslisz?

" a jesli mowisz ze kontynuowałbys na omo to jakie dawki jak kiedy i dlaczego ? " zadajesz takie pytania i koksisz? omnadren ma w sobie 4mixy testosteronow. miedzy innymi enana, i ma dlugi estr wiec mozesz zmienic smialo na niego, 250mg co 5 dzien starczy i 21 dni po ostatnim zastrzyku zacyznasz jesc clomid a metke jedz dopoki ine [...]